В статье представлены шпаргалки по сбалансированному питанию на каждый прием пищи: завтрак, перекус, обед и ужин. Для каждого приема пищи даны рекомендации по выбору продуктов и их сочетанию, чтобы чувствовать себя бодрым и сытым. Статья также содержит советы по правильному перекусу и употреблению углеводов вечером.